The Secrets to Staying Young and Beautiful

Who doesn’t like being young and beautiful? When you’re young, you have a lot of energy, you manage to finish difficult tasks with ease, your skin is glowing and your metabolism is great. Sadly, as we get older, we lose the freshness of youth, but that doesn’t mean there’s nothing we can do to keep looking and feeling young for years to come. The key is to change our habits and introduce simple lifestyle tweaks which give the best results so we can drink from our own ‘fountain of youth’ every day.

ES: ¿A quién no le gusta ser joven y hermosa? Cuando eres joven estás llena de energía, terminas las tareas con facilidad, tu piel brilla y el metabolismo es perfecto. Sin embargo, aunque muchas de las mismas se van perdiendo con el tiempo, siempre podemos hacer algo para mejorar. La clave está en modificar nuestros hábitos e introducir simples cambios día tras día.

Healthy habits

We all have our small rituals and habits we’re used to, and we can’t imagine starting or finishing the day without them. Still, some of our habits might not be so good for us, which is why changing your habits is a great way to keep your health and your youthful looks. You can start by swapping your morning coffee with a cup of green tea and swapping your sugar with raw honey.

Not only does green tea have approximately the same amount of caffeine, but it’s also loaded with antioxidants and nutrients which are great for your body. Instead of eating sweets and processed sugar, you can nibble on fresh fruit dipped in honey or melted dark chocolate, and drink fresh smoothies in the morning to boost your metabolism.

ES: Todos tenemos pequeños rituales a los que estamos acostumbrados pero algunos de ellos podrían no ser tan buenos como pensamos. Por ejemplo, cambiar el café matutino por una taza de té verde y azúcar por miel, sería un gran comienzo. El té tiene casi la misma cantidad de cafeína y aporta, además, antioxidantes y nutrientes que son fundamentales para tu organismo.
Otra opción: reemplazar los dulces por fruta fresca con miel o chocolate fundido y beber smoothies en el desayuno para acelerar el metabolismo.

All about your skin

The foundation for a flawless face is great skin, and you can’t have great skin without a well-developed skincare routine. Korean women are famous for their 12-step routine, French women are loyal to the bone to their oldest and most famous brands, while Australian women are in love with a low-maintenance routine and natural products.

For those who don’t have too much time on their hands, overnight formulas are the best ways to get great results with minimal effort. Pick products you can keep on your skin overnight such as Edible Beauty & Sleeping Beauty purifying mousse or the GlamGlow DreamDuo overnight transforming treatment. This way, you will have fresh and glowing skin the moment you wake up.

ES: La base para una piel radiante es ser exigente en tu rutina de belleza. En Corea las mujeres son famosas por los "12 pasos", las francesas son fieles a sus antiguas marcas, mientras que en Australia predomina lo simple y natural.
Si eres de las que no tiene mucho tiempo, las fórmulas nocturnas son la mejor manera de obtener grandes resultados, sin mucho esfuerzo. Elige productos que actúen durante toda la noche para despertar con la piel fresca y brillante (puedes probar Edible Beauty & Sleeping Beauty purifyng mousse o el GlamGlow DreamDuo overnight transforming treatment).

Fight stress

Problems at work, deadlines, to-do lists, traffic jams, and health and money problems are all reasons why we feel so stressed all the time. Unfortunately, not only does stress makes you tired yet unable to sleep, it also causes physical changes in your body which can speed up the ageing process. Still, this doesn’t mean there’s nothing you can do about it.

By meditating and practising mindfulness, you will soon notice that you’re handling stress much better than before. You only need ten or twenty minutes of your day to do this, and you will notice how much better you’re feeling. Simply sit in a quiet place with your eyes closed and breathe deeply, repeating a mantra or a phrase. Of course, if this sort of thing isn’t your cup of tea, you can always try something active and repetitive, like yoga or running.

ES: Fechas de entregas, problemas en el trabajo, listas de cosas para hacer, el tráfico y demás son algunas de las razones por las que nos sentimos estresadas. El mismo, no solo hace te sientas cansada pero incapaz de dormir, sino que también trae cambios físicos a tu cuerpo que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Afortunamente, hay algunas cosas que podemos hacer. 

Meditar y poner la mente en orden es fundamenal, solo necesitas diez o veinte minutos de tu día para hacerlo y notar una mejoría en tu estado de ánimo. Siéntate en lugar tranquilo con los ojos cerrados y respira profundamente repitiendo una frase o mantra. Si esto, en cambio, no es lo tuyo siempre puedes intentar con algo más activo y repetitivo como el yoga o correr. 

Consult experts

If you’re hoping to achieve the best results and keep them for a long time, you might want to consider consulting experts. Just as Hollywood is obsessing over Botox treatments and body sculpting, Australians book a number of appointments for Coolsculpting in Perth and seem to be obsessed with vegan food. Whatever changes you choose to make in your life, you should consult a professional who will be able to help you reach your goal safely. This means that you shouldn’t be afraid to seek out surgeons, professional fitness trainers, nutritionists, or dermatologists as they will give you solid advice and useful tips about your own body and health that will help you reach your goals faster and be satisfied with your body.

ES: Si estás buscando alcanzar mejores resultados y mantenerlos en el tiempo, puedes considerar consultar a un especialista, ya sea personal trainers, cirujanos, nutricionistas o dermatólogos, ellos te darán consejos y tips sobre la salud de tu cuerpo que te ayudarán a alcanzar tus metas rápidamente.  

Physical activity

Another downside of getting older is your metabolism slowing down, which means you will likely put on weight even if your diet isn’t significantly changed. A great way to change this is to take up an activity you like and just start moving. Regular exercise does wonders for our bodies and our overall health; it helps you tone your muscles and lose weight, build healthier bones (which is another thing you should be mindful of), and brightens up your mood. Any form of physical activity will help you clear your mind and feel much calmer, even after you’ve had an extremely stressful day. Try to walk more (at least fifteen minutes a day), take up dancing, start swimming, or invite a friend for a bike ride a couple of times a week.

Getting older is a natural thing, and it isn’t always bad. If you focus too much on fighting the ageing process, you won’t be able to enjoy the good things about it. Ageing gracefully and keeping your youthful appearance aren’t mutually exclusive, and you can keep the best of both. 

ES: Otro de los temas a tener en cuenta es que, a medida que crecemos, nuestro metabolismo disminuye, lo que significa que, si no tenemos una buena dieta, podemos llegar a ganar peso. Para evitarlo necesitamos estar en movimiento, el ejercicio diario hace maravillas por nuestro cuerpo y sobretodo por nuestra salud. Ayuda a tonificar los músculos y perer pedo, contruir huevos sanos (algo que debemos tener en mente) y mejora tu estado de ánimo. Cualquier tipo de actividad 

te ayudará a desestresar tu mente incluso en un mal día.  Trata de caminar más (al menos 15 minutos), apúntate en clases de danza, comienza a nadar o invita un amigo a dar un paseo en bicicleta.

El crecer es algo natural y tiene muchas ventajas así que no te enfoques solamente en luchar contra ¡enfócate también en todo lo bueno!

Guest writer Amy Mia Goldsmith